フレイルにならないための生活習慣を！

令和７年１０月２８日（火）新居浜協立病院で内科医をされている中濱　大先生を講師にお迎えし、「ちょっと考えてみませんか？あなたの生活習慣」と題し、講義をしていただきました。
高齢者ができるだけ健やかに過ごすためには、先ずはフレイル（健康障害になりやすい状態）にならないことで、そのためには栄養（食事）、社会参加、身体活動（運動）が大切であることを、丁寧に、わかりやすく説明していただきました。
また、フレイル簡易チェック表での自己診断や、食事や運動を通した予防方法などの説明をしていただきました。
受講者からは「今日から牛乳を毎日200ｍｌ飲むようにしたい」「先生に教わったスクワット運動を始めたい」などの声も聞かれました。
皆さん、教わったことを実践していただき、ぜひ、健康で長生きしてください！