腰痛ひざ痛予防体操と工夫

２月3日（月）、口屋跡記念公民館の大ホールにて、健康増進セミナー＆シニア生き活き講座を開催し、約20名の方が参加しました。

寒い時期は筋肉がこわばり痛みが悪化することもある、腰痛ひざ痛。

最初にストレッチを行った後、座ってできる簡単な体操や、タオルを使った体操をみんなで行いました。

参加された方が、「痛みが軽減され、身体が動きやすくなった！」と後日公民館に報告に来てくれました！

日頃の体のケアの大切さを学ぶことができました。持続して行えるよう、日々意識して体操して健康的な毎日を過ごしていきましょう。